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少儿武术套路班

【训练洪拳套路特点】

1、适合从小培养少年儿童的武术兴趣。
2、训练传统武术套路有助于奠定孩子的运动基础,因其套路运动较为复杂的动作结构所影响,会让孩子变得更强壮、勇敢和自信。
3、为传统武术散式防身术建立更好的基础。

【少儿武术套路招生信息】:
1、年龄条件:5周岁~8周岁
2、训练时间:逢周日上午9:30~12:00
下午3:00~5:30
3、训练内容:①武德礼仪 ②洪拳初级基本功 ③专项身体素质训练  ④洪拳比赛套路(详见下面训练附表)
4、会务费用:详见2016年9月~2017年9月会务费方案表

【少儿武术套路班训练表】

一、 礼仪、抱拳桩、步型、手型

礼仪

精气神

抱拳礼

抱拳桩

步型

马步(高马钳阳、低马四平)

弓步 (又名:子午马)

麒麟步

朴步 (又名:铲马)

吊马 (又名:虚步)

盖步 (又名:扭马)

骑龙步

手型

平拳

日字拳

竖掌

千字掌

劈掌

标指掌

虎爪

鹤嘴

法指

二、 手法、桥法、腿法、步法、脚法

手法

拳法:直拳、扫拳、抛拳、挂拳、标撞拳、抽撞拳、劈拳、砍拳、吸拳、鞭拳

掌法:推掌、切掌、底掌、蝶掌、劈掌、托掌、千字掌、标指掌、蛇掌、鹤掌

爪法:坠爪、扣爪、伏虎爪、分爪、伏爪

肘法:拍肘、顶肘、刹肘、担肘、跪肘

桥法

直桥

挑桥

提桥

膀桥

切桥

抠桥

圈桥

剪桥

爆桥

逼桥

封桥

劈桥

腿法

正踢

正蹬

正弹

内摆腿

外摆腿

斜下踩

侧踩

后钉脚

步法

转马

进马

退马

滑步

跳步

脚法

沟弹脚

侧鞭腿

斜钉脚

内摆侧踩脚

斜截侧踩脚

三、

1、腰法

180度车马基本训练)

(应从单练到进马练习配合呼吸方法)

(基本功组一)

旋肘抱球、 遮晕底掌、 袖低飞掌、 左右破排、 高膀挂锤、 运龙豹锤、

圈伏虎爪、 短桥托肘、 低膀直冲、 平拳鞭冲、 铁桥鞭盖、 连环插锤、

穿桥割抛、 八分箭拳、 吊步单虎、 吊步蝶掌、 左右抽冲、 扭马通天

2、总练九法

(基本功组

直、 扫、 抛、

挂、 鞭、 挑、

劈、 伏、

四、

马步冲拳、 弓步连环、 弓步连环钩、 马步冲拳、 弓步插锤、 扭马鞭锤、

弓马千指、 弓马横掌、 马步抽拳、 马步冲拳、

马步练桥:(双功伏虎、拜佛掌、寸掌、沉桥标指、劈掌、高膀、插指、双刀、伏挂、左右虎爪、千指掌、双挂锤、抱拳)(基本功组

五、

初级

基本功

集体拳

入门

伏虎一路

伏虎二路

中级

单功伏虎拳

工字伏虎拳

小梅花

高级

撞打拳

双功伏虎拳

虎鹤双形拳

铁线拳

器械

伏虎棍

伏虎双刀

伏虎板凳

左把枪

段位套路

双节棍(四段、五段、六段)


武修堂,是已有95多年历史的佛山精武体育会授予的深圳精武训练基地,并秉承总会“尚武精神”,提倡:德要其重,修心养性,以求人格完善;智要其博,充实智力,以明辨是非;体要其健,强身健体,以承担重任的德、智、体、育,培养智、仁、勇兼具的精武新人,故立意名为:武修堂。

“尊重、自律、信心、毅力”
“尊祖、尊师、尊道德”
“学仁、学义、学功夫”

武修堂公众号:wxt-kungfu
咨询专线:18025405717
官网:www.wushupeixun.com
客服QQ:178798796
客服微信号:178798796
地址:深圳市保安区兴华街鳌鱼岗居委四楼武修堂武馆(省武警医院斜对面)

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